Motivate yourself like this for workout | वर्कआउट के लिए खुद को ऐसे करें मोटिवेट

वर्कआउट के लिए खुद को ऐसे करें मोटिवेट

Motivate yourself like this for workout

1. म्यूजिक देगा मोटिवेशन

म्यूजिक सुनने से आप वर्कआउट पर फोकस कर पाते हैं । यह आपके एंड्यूरेंस लेवल को 15 प्रतिशत तक बढ़ा देता है । आप भी इसे ट्राई कर सकते हैं ।

1. Music will give motivation

Listening to music allows you to focus on workouts. It increases your endurance level by up to 15%. You too can try it.

2. सेट करें गोल

किसी भी शख्स को उसका गोल ही लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करता है । इसलिए हमेशा कोई भी जिम शुरू करने से पहले अपना गोल जरूर सेट करें ।

2. Set Goal

His goal helps any person to reach the goal. So always set your goal before starting any gym.

3. मोबाइल से रहें दूर

जिम वर्कआउट करने के लिए होता है , सोशल साइट्स यूज करने के लिए नहीं । इन सोशल साइट्स के नोटिफिकेशन्स आपके मोटिवेशन को कम करते हैं ।

3. Stay away from mobile

Gym is for working out, not for using social sites. Notifications from these social sites reduce your motivation.

4. पार्टनर के साथ जाएं जिम

पार्टनर के साथ जिम जाना एक अच्छा आइडिया है । साथी आपको प्रेरित रखने में हेल्प कर सकता है । वह आपको ऐक्टिव और फिट रहने के लिए मोटिवेट करेगा ।

4. Go to the Gym with a Partner

Going to the gym with a partner is a good idea. A partner can help keep you motivated. He will motivate you to stay active and fit.

5. नई एक्सरसाइज करें

रोजाना एक ही तरह का एक्सरसाइज करना उबाऊ होता है । ऐसे में खुद को प्रेरित रखने के लिए आपको नया एक्सरसाइज करना चाहिए ।

5. Try New Exercises

Doing the same type of exercise every day is boring. In such a situation, you should do new exercises to keep yourself motivated.

6. अपनी पसंद का समय चुनें

आप पहले अपनी पसंद का समय चुनें । जिस समय आप कोई काम में व्यस्त ना होते हो , उस समय को आप एक्सरसाइज के लिए रख लें ।

6. Choose the time of your choice

You first choose the time of your choice. When you are not busy with any work, keep that time for exercise.

7. करें हल्की शुरुआत

कई लोग पहले दिन से भारी एक्सरसाइज करने लगते हैं , जो सही तरीका नहीं है । शुरुआत में रोज सिर्फ 10 मिनट ही एक्सरसाइज करने की कोशिश करें ।

7. Start Lightly

Many people start doing heavy exercise from day one, which is not the right way. In the beginning, try to exercise only 10 minutes a day.

8. जल्द सोने की करें कोशिश

आप कोशिश करके रोज के मुकाबले 15 से 30 मिनट पहले सोएं और सुबह इतनी ही पहले उठें । इससे सुबह आप एक्सरसाइज के लिए वक्त निकाल पाएंगे ।

8. Try to sleep early

Try to sleep 15 to 30 minutes earlier than everyday and get up earlier in the morning. With this, you will be able to find time for exercise in the morning.

9. बनाए रखें निरंतरता

जब आप वर्कआउट को अपनी लाइफस्टाइल में रोजाना की आदत बनाते हैं तो उसमें निरंतरता जरूर बनाए रखें । आलस के कारण अपनी इस आदत को ना छोड़ें ।

9. Maintain Continuity

When you make workout a daily habit in your lifestyle, then definitely maintain consistency in it. Do not give up this habit because of laziness.

10. डाइट का रखें ध्यान

अच्छी डाइट की कमी से भी कई बार आपको व्यायाम के दौरान बोरियत हो सकती है । अच्छी डाइट से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर कम नहीं होता ।

10. Take care of diet

Many times you can get bored during exercise due to lack of good diet. A good diet does not reduce the energy level in your body.

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